ما العمر المناسب للرياضة الحديد ؟ ؟ ؟

تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة هيا (150,900 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة رندة (152,370 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 11، 2015 بواسطة أسيل (155,710 نقاط)

نا حسب منضوري الشخصي لا آرى ان الحديد رياضة حيث انها يجب ان تكون مكمل لرياضت ما مثلا كرة القدم إذ يقوم الاعبين بممارست الحديد مركزين على الساقين اما الملاكم
يركز على الذراعين و البطن.... اما ان تمارس الحديد لوحده انصحك ان لا تفعل .........و إلا ستصبح بعضلات دون رشاقة .
اما بعد إقافه لا يأثر شرط ان لا تتناول الحبوب و كل المواد الكيماوية المتوفرة في الصيدليات ,يجب ان تعمل كل شيئ طبيعيا ................................ اخي لاتنسى انه يجب عليك ان تقوم بالركض ولو
مرتين في الاسبوع لتحافض على الرشاقة و احرص على تمديد العضلات ( les étirements des muscle ) بعد كل تمرين خاصتا بعد الركض
و في الاخير لا يوجد احسن من التمارين الطبيعية مثل les pomps بالنسبة للصدر و الذراعين و حتى الضهر و البطن ؛ مشيت البطة للساقين .........الخ من التمارين الطبيعية اللتي لا تأثر على القلب
و شكرا

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة نورا (161,080 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة تيم (154,510 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة ومطلب (155,130 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة كاظم (163,120 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة أوس (153,660 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة شاهين (152,720 نقاط)

تم الرد عليه نوفمبر 13، 2015 بواسطة أغيد (159,160 نقاط)

ما العمر المناسب للرياضة الحديد ؟ ؟ ؟

124 إجابة