السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هي الاشياء التي تقوي مفصل الركبة من اكلات وغيرها من الاشياء

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 4، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تالة (148,890 نقاط)

12 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة رمزي (156,260 نقاط)
الحليب - السمك - البرغل
والوزن المثالي إضافة للرياضة تقوي المفصل
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة تامر (158,660 نقاط)
اكل الاسماك شرب الحليب ومشتقاتة ...
المكملات الغذائية كبسولات زيت كبد الحوت فوائدة كثيرة ومن الفوائد ليونة في المفاصل كلها ...
الوزن المثالي ...
عدم الجلوس وانت مثني الركبتين ( التربيع ) لانة يضر مفاصل الركبة وعدم ثني الركبة فترة طويله حاول ان تجلس دائم على كرسي ...
تقوية عضلات الفخذ والسمانة بالمشي الدائم او الهرولة واذا لزم الامر اوزان خفيفية وبالتديج وهكذا لان العضلات تشيل حمل عن المفاصل كلما كانت قوية مفاصلك جيده وصحية .....
وبسلامة ان شاء الله....
...