ما هي المواد الغذائية التي تحتوي كمية كبيرة من الحديد ؟

Answer 1

مرحبا .الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة . حمض الفوليك : يتوفر فيتامين ب
بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة . فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن فإذا كنت نباتية فتوجد هناك
مستحضرات دوائية في الصيدليات .

Answer 2

أعتقد الجرجير والخس :)

Answer 3

سؤال في محله اخي
اول القئمة العدس
والصلاطة الخضراء الطازجة
والارز
السمك
اللحوم الحمراء
هذه اهم المواد الغدائية الغنية
بارك الله فيك على الطرح +1

Answer 4

حديد عز 4 لينية فيه اكتر من الصيني الــ20لينية

Answer 5

ومنكم نستفيد وشكرا

Answer 6

المواد الغنية بالحديد هي
العدس
البيض
الحليب ومشتقاته
التفاح

Answer 7

• الكبدة ، الكلاوي ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، السمك ، صفار البيض ، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء ( السبانخ – البقدونس – الملوخية – والقرنبيط الأخضر ) .
• الفواكه المجففة ( المشمش – التين – التمر – الخوخ – الزبيب ) .
• الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات ، البطاطس بقشرها .

Answer 8

كل الخضار الورقية الخضراء

Answer 9

انا الي اعرفها السبانغ

Answer 10

الجرجير