أغذية مهمة جداااااا للشعر

أكيد في كتير بنات بيعانوا من مشاكل بشعرهم ( تقصف , تساقط , خشونة ,………. إلخ الخ ) والأكيد إنو جربوا وصفات كتير ويمكن يكونوا ما استفادوا والسبب هو إنه أحيانا مشكلة الشعر بيكون سببها داخلي مش خارجي علشان هيك الأهتمام بتناول عناصر معينة + الخلطات المناسبة هو الحل لهادي المشاكل

والأغذية هي :

_ اليود : موجود في الثوم , والخرشوف , والكابوريا , وزيت كبد الحوت .
_ السيليكون : موجود في الشعير , والفراولة , والفجل , والخيار بقشره , والتين , والملفوف ( الكرنب ) , والخس , والسبانخ .
_الكبريت : موجود في البصل , والفجل , والكرنب , والقرنبيط , والتفاح , واللفت , والجزر .

وللمعلومة : الخيار والترمس من الأغذية التي تزيد من نمو الشعر والأظافر