أنا نغمة أدبية :)

مساء/صباح الفل والخير والسعادة

فراشاتي الحبيبات رح أحكيلكم قصتي بالتفصيل وبعدين أدخل بالموضوع

أنا طولي 171 سم وكان وزني 70 😆 🙂

ولكن خلال 8 اشهر انا حالياً 107 كيلوجرام

حتسألو ليش صار كذا بقولكم صار فجأة معي خربطة رهيبة في الهرمونات وتكييس مبايض وعطوني أدوية

تزيد الوزن وتحوي كورتزيون 😆 hy:

المهم مستحيل ابقى كذا ابي جسمي القديم وبناء على ذلك

قررت التالي:-

ابدأ من بكرة ان شاء الله دايت اسمه عذاري

وابدأ المشي يوميا ساعة الصباح وساعة المسا

و100 مرة باليوم تمرين معدة

طبعا رجيم عذاري معروف اكتبو عنه في قوقل ويطلع وصديقته جربته قبل اسبوع ابتدت و وزنت اليوم نازلة 4

كيلو ماشاء الله 😆 hy:

المهم صديقاتي الحبيبات رح انزل اخباري و وجباتي هنا كل يوم وابغى تشجيعكم بلييييييييز

لاني نهاية الاجازة بنسافر لاهلنا وابغاهم ينبهرون من شكلي

بداية الدايت ان شاء الله 28-5-2001

نهاية الدايت 18-7-2011

طبعا لانو هذا بيكون موعد سفرتنا

وبرمضان بكمل تخفيف

بس ابي ان شاء الله الى الموعد اكون واصلة 80

الهدف الاول 98

الهدف الثاني 90

الهدف الثالث 85

الهدف الرابع 80

الهدف الخامس 70