إليك أشهر كتاب لمحاربة السيلولايت والتشققات لأفضل اخصائي جلديه أمريكي “هاورد مراد”

هذا الموضوع منقول يابنات لاجل الفائده
ولاتنسوا الدعاء للاخت شيهانه صاحبه الموضوع
بسم الله نبداء

تتوزع الانسجه الدهنيه في الجسم كافه وبنسب متفاوته، لكي توفر حمايه للاعضاء الجسديه وتكون مخزونا للطاقه .

يوجد نوعين من الانسجه الدهنيه في طبقات الجلد:

*الاول وهو القريب من البشره،، وهو المسؤول عن ظهور السلولايت

* الثاني ويوجد في اسفل اطبقات الجلد ويغلف العضلات.

طالعو الرسمه اخر شيء الي باللون الاحمر هو العضلات والي فوقها الدهون الي مالها علاقه بالسيولايت

واعلى منها تلاقوا الدهون المختصه بالسليولات

النوع الثاني من الدهون هي التي تزيد اثناء اكلك المحتوي على سعرات حراريه عاليه،، فبالتالي اذا اتبعتي الحميه

ومارستي الرياضه فهذا النوع من الدهون سوف يقل ، ولازم تحطي براسك ان هذا النوع من الدهون ماله

أي علاقه ابدا بظهور السيلولايت او التشققات ابدا ،، يعني حتى لو حرمتي نفسك الاكل وسويتي رياضه راح تنحفي

صحيح وبتخف عندك الدهون ويشد جسمك لكن ماله علاقه بتخفيف السيلولايت ابدا. ولذلك تجدي ان غالب كريمات

السلولايت ماتخفف السيلولايت لانها مخصصه للدهون الي فوق العضلات وليس للدهون الي تسبب السيولايت

ولكن بخطوات بسيطه ونظام ثابت ستحاربين السيلولايت باذن الله.

انتهى الدرس الاول وحبيت يكون خفيف عشان ماتكرهون الماده وخصوصا الي مايحبون الاحياء

نراكم غدا باذن الله ولا يأس مع الحياه

أولا: the stratum corneum (الطبقه المتقرنه)
وهي اعلى طبقه في الجلد ، وتحتوي على خلايا ميته وخلايا تحتضر (ستموت) وهذه الخلايا متماسكه مع بعضها

بواسطه انسجه دهنيه تسمى (lipid). فلما هالخلايا تموت تسقط خارج البشره ومن الطبقه السفليه أي الي تحت

هالطبقه مباشره (تسمى طبقة epidermis) تنتج خلايا جديده تدفع الخلايا الميته خارجا لتحل محلها في

الطبقه العليا.

ثانيا: epidermis البشره

وكما هو موضح بالصوره عرفتوا مكانها . وهي تحتوي على خلايا تحتضر بسبب قلة المياه وبالتالي هذه الخلايا

المحتضره تصعد للاعلى لاول منطقه الي هي الطبقه المقترنه وبعدين تموت نهائيا وتسقط.

ثالثا: dermis وتدعى أدمه

وتحتوي على انسجه ليفيه + اوعيه دمويه + اعصاب + انسجه ضامه + وغيره .وهذه الطبقه تكون الجزء الاكبر من

الجلد وتعطيه المرونه. واذا كانت هذه الطبقه صحيه ستلاحظين ان بشرتك اكثر تماسكا. واذا كانت غير صحيه

ستلاحظين بشرتك متجعده ومترهله.

وتحتوي هذه الطبقه على :

مواد شبه صلبه تساعد في حفظ الماء في البشره + الكولاجين والايلاستين

رابعا: subdermal fat طبقة الدهون تحت الجلد

وهذا المسؤول عن السيلولايت ،، ويوجد اسفل طبقه dermis ولايمكن حرق هذا النوع من الدهون ، فاذا كانت الطبقه

الثانيه والثالثه من البشره تالفه وضعيفه فان هذ النوع من الدهون سيجد طريقه للظهور لاعلى البشره والظهور

للعيان على شكل سيلولايت.

خامسا: fascia لفافه

وهي نوع من المود الليفيه التي تفصل الكثير من محتويات الجسم ،، وهنا نلاقيها تفصل بين دهون السيلولايت

وتحتها على طول الدهون الي تظهر بزيادة الوزن.

سادسا: normal fat

وهي الدهون والشحوم الي تزيد عند الاكثار من الاكل وليس لها علاقه السيلولايت.

وبكذا انتهى درس اليوم والي يساعدك على معرفه من اين ينتج السيلولايت؟

نراكم غدا بإذن الله

دهون السيلولايت :

• تظهر لدى النساء فقط (السبب لاني قريت من زمان ان شكل دهون السيلولايت عند الحريم غير الرجال )

• تتمركز اكثر في منطقة الفخذ الداخليه والخارجيه + في اعلى البطن واسفله + اسفل الظهر + خلف الركبه + الارداف + المؤخره + خلف اليد من الاعلى

• وعند الضغط عالمنطقه تلاحظين تكتلات شكلها موش حلو

• لا يمكن استخدام هذا النوع من الدهون كمصدر لطاقة الجسم

• توجد داخل الطبقه الثانيه من الجلد

دهون السمنه:

• تظهر في الرجال والنساء على حد سواء

• تظهر في جميع منطاق الجسم

• لما تضغطينها يكون الملمس ناعم

• توجد اسفل الطبقه الثانيه من الجلد ويفصلها عن دهون السيلولايت لفافه

• يستخدمها الجسم كمصدر للطاقه

انتهى الدرس وغدا سنكمل ان شالله اسباب حدوث السيلولايت

* يظهر السيولايت بشكل رئيسي بسبب الهرمونات. وفي الواقع، يرجع سبب عدم ظهور السيولايت عند الرجال

بسبب قلة كميه هرمون الاستروجين في اجسامهم مقارنة بالنساء.

* ويلعب عامل الوراثه دورا بارزا في ظهور السيلولايت ، فاذا كان موجود لدى امك فمن المرجح ان يظهر لديك ايضا.

فعامل الوراثه + هرمون الاستروجين يساعدان في تلف الطبقه الثانيه من الجلد (الادمه) والتي توجد بها السيولايت.

وعند تلف طبقة الادمه تصبح الخلايا الدهنيه المسؤوله عن السيولايت قريبه من سطح البشره.

* كما ان هذه الانسجه الدهنيه قليلة المرونة لدى النساء مقارنة بالرجال وبالتالي فان من السهل تأثرها بعامل تقدم

العمر + البيئه.

* ولاسباب معينه فمن الشائع ان تظهر لدى النساء كدمات في منطقة الفخذ + العروق العنكبوتيه (عروق زرقاء

متشابكه يمكن مشاهدتها على سطح البشره) وظهور هاتين الحالتين يدل على ضعف الاوعيه الدمويه والتي تعد من

الاسباب الرئيسيه لظهور السيولايت.

*عندما تتلف طبقة الادمه (الطبقه الثانيه) ، تفقد خلاياها الماء وتبدا بالضعف وبالتالي تبدأ بالتفكك ، وعندما تتفكك

الخلايا أكيد سيكون هناك فراغات بينها فتقوم الخلايا الدهنيه المسؤولة عن السيولايت (والموجوده تماما اسفل طبقة

الادمه ) باستغلال الوضع والصعود لاعلى بين الفراغات.

* واذا كانت طبقة (epidermis) والتي توجد اعلى طبقة الادمه جافه وغير سميكه فان السيولايت سيصبح واضحا جدا

للعيان.

يعني استخلصنا هنا إلى اهميه الماء عشان ماتتفكك خلايا الادمه + والترطيب عشان يخفف من ظهور السيولايت

للاعلى. وللتخلص من التشققات والسيلولايت لازم نركز على طبقة الادمه والطبقه الاعلى منها ومانفكر بحرق دهون

السمنه.

وسنكمل لاحقا انواع انسجة الجسم

أولا: الخلايا

وعلى الرغم من اختلاف خلايا البشره عن خلايا باقي اعضاء الجسم إلا ان المكونات الرئيسيه لهذه الخلايا متشابهه.

فجميع الخلايا تتكون من غشاء خلوي يحتوي على مواد دهنيه (lipid) ومادة تسمى (lecithin) (حاولت القى ترجمه

قريبه لهالماده مالقيت شيء مفهوم لكنها اسهل شيء تعرفون ان هالمادة تحوي بروتين)

ويوجد بداخل هذا الغشاء مادة تسمى (السيتوبلازم) وبداخل السيتوبلازم توجد نواة الخليه. وتعتبر نواة الخليه بمثابة

العقل المدبر او المتحكم بالخليه. ويتكون معظم السيتوبلازم ونواة الخليه من الماء. (عرفتوا الان ليش لازم نشرب ماء

كثير ونرطب بشرتنا؟؟؟؟)

يتكون القلب والمخ ومنطقة (epidermis) من خلايا.

ومن خلال الصور:

غشاء الخليه: cell membrane
السيتوبلازم: cytoplasm
نواة الخليه:cell nucleus

ثانيا: الانسجه الضامه او الرابطه

تحتوي هذه الانسجه على مواد ليفيه و قليل من اللخلايا . وتعمل على ربط كافة اعضاء الجسم بعضها

ببعض. وتحتوي على مادة تسمى (glycosaminoglycans) وهذه المادة شبه صلبه تحتوي على (hyaluronic

acid) . (الكتاب لم يفصل في معنى هذه المادة hyaluronic acid ،، لكني بحثت ووجدت انها تعطي امتلاء للجلد وتصلح الانسجه التلفه ) ويتم بناء هذه المادة من مكون يسمى (glucosamine). وسنتعرف عليه لاحقا

ولا ننسى ان الكولاجين و الايلاستين تساعدان في بقاء هذه الانسجه مشدودة ومحافظه على شكلها. ويتم صنع

هاتين المادتين من (amino acid) الموجود في غذائنا

و لاصلاح ماتلف من الانسجه الدهنيه المكونه للسيلولايت،، يجب أن نقوي الخلايا ( وانتو عرفتوا ان خلايا البشره

اغلبها تتكون من الماء ) والانسجه الرابطه في الجسم عن طريق شرب الماء والتغذيه.

يعني تخيلوا جسمنا زي البيت الي من جوا اغلب اعمدته قابله للسقوط ومهتريه وحنا نحاول ندهن بويه ونليس الجدار

الخارجي الي باين قدام الناس. هل تتوقعون البيت راح يصمد مع الزمن او راح ينظف من جوا اذا استمريتوا بالاعتناء فيه

من الخارج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نراكم على خير