اخيـرااا مومصدقـه..

لي فتره طويله وانا احااااول اسمن ولكن عبث..

جربت حبوب الخميرهـ..

حبوب كبد الحوت..

حليب ليدي ميل..

وماااشي فايدهـ..

بس اخيرااا زدت مع هل خلطـــه..

وهــي…

الماش والتمر..

الحمدالله سمنت وتغير جسمي 5كيلو في شهر:(

انابديت من بداية رمضان يعني شهر..

والطريقه اعجن كيس تمر سكري مع ماش مطحون

واخذه ثلاث مرات في اليوم مع حليب..

والله خدودي كبرت واردافي..

إن شـآء الله تستفيدون..