اسئلة عن الرضاعة الطبيعية

اخواتي ارجو مساعدتي
فأنا الان حامل بطفلي الثاني واتمنى ان استطيع ارضاعه رضاعة طبيعية حيث انني لم استطع ان ارضع طفلي الاول بسبب مشكلة تشقق الحلمات بدرجة كبيرة جدا لدرجة نزول دم منها فهل تعرف اي منكن اي وصفة او حل لأتفادى هذه المشكلة؟
اود ايضا ان اعرف ماهي المأكولات والاعشاب التي تزيد من ادرار حليب الام
شكرااااااااا