اكلات صحيه

مثلا احيانا يكون في نفسنا كبسه
بس مليانا زيييييت وسعرات 😆 hy:

طيب ايش نسوي؟؟

نجيب
رز بهارات هيل قرنفل عود قرفه دجاج منزوع الجلد 3 حبات بصل 2 طماطم مخلوط 1 جزره

نسلق الرز مع الهيل وقرفه وكذا

ونجيب قدر نحط فيه بصلتلين مع شوي بهارات ورشه ملح شويي
ونحط الدجاج عليها بدووون اي ززززززززيت
بس شوي مويه

لما يدى دجاج يستوي نحط طماطم ونخليه دقيقه ونحط البهارات والملح
ونحط الرز ومويه وقفلي عليه 10 ددقايق الذ كبسسسسسسسهلزيزه

طبعا باقي بصله وجزره

نحمسهم مع بعض مع نتفه ماجي لزييزه

=====================

رز لذيذ نفس الطريقه الي فوق بس احط كاسه لبن قليل دسم مع شويه مويه بدل المويه الكثيره اتعب وانا اقووووووووول طعمم وخفييف

==================

مكرونه حلوووووووووه

مكرونه وخضار مقطعه صغاار مره =بصل طماطم فلفل اخضر بقدونس 5 جبات زيتون

نجيب دجاج نقطعه مره صغار نسلقه مع المكرونه مع شويه ملح وبهاراتت كثير
ولما تخلص

نجيب صحن نحط فيه زبادي مع رشه زعترر تقريبا ملعقه صغيره وليمون عصره وشطه
ونخلطهم

صدقوني لذيذه وخفيفه وماتحرمين نفسك ولا تاخذ وقت ولا اي شي بس سلق

================

سانتدوتش الخس

شوفو انا اسوي بدجاج لان اخف

دجاج مقروم بصل فلفل ملح تقريبا زي الحشوه شريحه جبن بدون فات

وخس امريكي كبير عشان نعرف نسكرها
بس جيبي الحشوه وامسحس الخسه بزبادي وححطيها عليه وقفليها بشكل مربع

====================================

ساندوتش القرصان

شفتو القرصان؟؟ ايييه بس لما تجيبينه
وهو حاار امسحيه بمنتديل بس عشان لو فيه زيت يروح
وفي كفته لحم من هرفي مممممممممم لزيزه مره سويها بدون زيت انا بتيفال ويطلع الزيت بعد
جيبي ملعقه زبادي مع شوي ثوم بودره مخلوط ومخلل خيار

سويها زي الشاورمااا لذيذه
==================================

احيياانا كثير نشتهي بطاطس مقلي

نجيب بطاطسه صغييييييييره
ونقطعها شرايح مرره نحيف
نحط فوقها شوي خل واي نكه تحبونها
انا استعمل البيكون ولايت كمان احط ربع ملقعه واطحنها لانها تجي قطع صغيره
واجيب تيفال مع ملعقه صغيره زيت زيتون بس وزعيها على المقلات
واقليها واول ماتطلع رشه ملح ومايونيز لابت وكاتشاب من كل واحد ملعقه صغيره واستمتعيي

اكييييييييييد هاذي الطرق عند ناس كثيرر بس قلت اذكركم فيهااا للي تحب الاكل الصحي
وخاصتا الرز معلوفين الخليجين يحبونه مليان زيت 😈