اكلات ووصفات خاصة بالرجيم بالصور

1-نقطع الخيار والطماطم حلقات

2- نبشر الجبنه والجزر

3- نقطع الخس الكابوتشي قطع صغيره

4- نضع الزبادي في مصفاه حتى يجف من الماء

التجهيز:-

1- نضع الخس الكابوتشي المقطع في طبق زجاجي كبير

2- نضع فوقه حلقات الخيار والجزر المبشور

3- نضع الجبنه المبشوره فوق الجزر

4- نضع طبقه من الدوريتوس فوق الجزر المبشور

5- نضع طبقه من الخس الكابوتشي فوق الدوريتوس

6- نضع ملعقة كبيره مايونيز فوق الزبادي

7- نضع كميه مناسبه من الملح والفلفل الاسود على الزبادي

8- نقوم بعصر نصف ليمونه فوق الزبادي

9- نضع خليط الزبادي على الخس الكابوتشي

10- نضع قليلا من الصوص الحار فوق الخليط

11- نضع طبقه من الجبن المبشور

12- نضع عليه قطع من اللحمه او الفراخ بطريقه متساويه

13- نضع حلقات الطماطم بطريقه منظمه

14- نزينه بالدوريتوس

((سمك بالفرن ))

غطى الصنية بقصدير وسخنى الفرن درجة عالية
ثم دخلى السمك 20 دقيقة
شيلى القصدير من علية واتركية 15 دقيقة
ليكمل السوى ويحمر الوجة

((كرات الكفتة مع البصل والبندورة))

تبلي اللحم بالمفادير السابقة ما عدا البصل الصغير والبندورة
كوريهم بشك كرة وضعيهم في اسياخ الشواء مع البصل والبندورة واشويهم على الباربيكيو وقدميهم مباشرة بعد الاستواء