الالبان منزوعة الدسم للحامل

اهلين امهات عندي سؤال يارب القى الجواب عندكم
بالنسبه لي انا بديت حميه ونحفت كثير وباقي لي كمان كثير
بعدين اكتشفت اني حامل ولله الحمد ونفسي اكمل الحميه
اخاف ارجع الوزن وخاصه ان اللي خسرته موقليل بحثت في النت
ولقيت حميه خاصه للحوامل ما تنحف لكنها للحفاظ على الوزن وفيها
جميع المجوعات الغذائيه لكن المشكله في منتجات الألبان عشان
ماأسمن لازم آخذقليلة الدسم اوخاليه من الدسم ايش رايكم افيدوني
الله يوفقكم ويخليلكم اولادكم وبناتكم في صحه وعافيه