البنـــــــــات الــــي يمشــــون علــــــى السيــــــر …..تفضلو بسرعه..

شخباركم بنات ابيكم تساعدوني الي يمشون على السير
ابغاكم تفيدونا عن تجاربكم وبداياتكم كيف كم المده الي مشيتو فيها اول شي
بعدين بعد الاستمرار كم الوقت الي تقضونه بلمشي
وهل استفدتو من نزول الوزن
انا اول شي ابي ابدا عن نفسي اول شي مشيت عشر دقائق حسيت نفسي بموت من التعب
بعدين 15 دقيقه الحين امشي 30 الى 40 دقيقه ويارب عقبال ساعتين
بس بجد تتحمسين والاستغفار وانا امشي يروح الوقت على ما احس فيه
عاد يله بنات نبي حماس كل وحده تكتب تجربتها على السير الكهربائي ➡