الحديد والكالسيوم ؟؟؟

أبي أسألكم ..

لأن لازم الحامل تهتم بتغذيتها هع 💡 << اسمني اهتم هع ..

أسمع ان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد ..

لأني الحين ما اخذ لا كالسيوم ولا حديد .. بس حمض فوليك و فيتامينات بي

بس احاول اني اشرب حليب واكل اشيا فيها حديد

كم اتم فترة بين مصادر الكالسيوم والحديد علشان مايعيق الكالسيوم امتصاص الحديد ؟؟

الي تعرف ياليت تفيدني ..

والله يسهل ويهون عليكم يا رب