عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في البدايهـ أحب اهنئ كل وحدهـ كانت معاي في قروبنا الاول
لان مشاء الله تبارك الرحمن ماتوقعت راح يكون حمااس ونشاط لآخر يووم في التجمع
لولا الله ثم انتم ماكااان نجح القروب للهدرجه مشاء الله تبارك الرحمن
الف مبرووك اللي نزلو ازونهم
>>فرحانه كثير بالنتااائج كانت مرضيه جدآ جدآ
واللي وصلت للوزن المطلوب الله يبارك لها
بس اقولها هنا (لاتقاطعينا هنا راح نعيش اسره وحده حتى لو نحفتي قبلنا يعني خليكِ معنا نشجعيناً وقلوبنا وحده)
المهم
نتاائجي الحمدالله من التجمع الاول
اختكم طيووبه نزلت من وزنهم 8 لاحول ولاقوه الا بالله بشهر : )
ولله الحمــد
والان مستمرهـ
الطول ماني طويله نقول تقريبا 150او151
الوزن كنت في بدايه القروب طبعاً كنت قبل اكثر منه بس اخر وزن وصلت له قبل الاشتراك بالقروب 91
ونزلت بالقرووب الحمدالله الى 83
عاد مع تخبيصت العيد اللي يستر مدري صرت كم بس ان شاء الله مارح اكون زدت ياارب…
المهم حبايبي طولت عليكم بالكلام…
هالمره بنغير الروتين
كنااا في التجمع الاول نمشي 40 دقيقه في الليل و 40 دقيقه في الصباح…
هالمره تدرون كيف….
عشان نبعد الطفش من السير شوي
راح يكون الصباح المشي لمده ساااعه على السير بتقولون كثير بقول لا
انا عندي استرتيجه بتفدينا وممكن هالمره بننقص اكثر
والمشي الليل تدرون كيف بيكون؟؟
راح نمشيها ساعه ولكن مو على السير *_^ يعني مشي عااادي
بكذا نكون ضربنا عصفورين بحجر نبعد الطفش وننزل اكثر:D بأذن اللــه
(المشي على السير الصباح لمده ساعه+المشي في الليل ساعه بس بدون السير مشي عادي)
انا ممكن اشترك في زي مشغل او نادي صغير هو مو بنادي بس راح يكون التمارين لمده ساااعهـ
يعني في اياام ماارح اروح فيها بمشي مثلكم ساعه في الليل مشي عادي
طبعاً غير خميس وجمعه اكيد مارح يكون فيهـ
المهم مانبي نعطل أنفسنا ياحلوووين…
كان ودي ابتدي رجيممم من اليوم بس تجري الريااح بما لاتشتهي السفن
لان وراي طلعه للبحر ومارح اقدر اتقيد..
بس بالمشي بتقيد غصب طيب
وانتظروٍ يوميااتي
يلا ياحلووين ابي كل وحده تدخل وتكتب طولها و زنهـــآآآآ
وحياكم في بيتكم الجديد *_^
مع تمنياتي للجميع بالصحـه والرشاقه الدائمـــه
طيبة حييل 😆 hy:
