الشمر ودوره في شد الجسم

اسم الكتاب 99 عشبة .. أو شd lk ihgrfdg

يقول أن مشروب الشمر يشد الجسم بشكل كبير
يؤثر على عضلات الجسم تحديدا و يجعلها تنشد

تشربين 3 أكواب يوميا مو أكثر

الطريقة

تاخذين ملعقة شمر مع كاس ماء مغلي ..

اتركيه ينقع بعدين اشربيه

و بس