عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
نظرا للا ستعمال الخطأ لكثير من البنات لرياضة الايروبيك انا اقترح عليهم تجربة 30 دقيقة من الرياضة الصحيحة التي تنزل وزنهم وبطريقة آمنة وبدون مشاكل ولا سلبيات فيما بعد
لكل مناطق الجسم
ولمناطق البطن
ومناطق الارداف
هنا بهذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=82217
وقد استفادت منه كثير من البنات من تخفيف وزنهم طبعا مع الحمية لان الرجيم ليس كافي وانما الرياضة مساعد رئيسى لتنزيل الوزن وانت بالمنزل امام المدرب بدون ان تطلعي من البيت وبدون آلات لانه طرق مدروسة وعلمية
