الغرانولا (وجبة أفطار ) مغذيه ولذيذه وصحيه

الســـــلام عليكم ورحمـــــة الله وبركـــــــــاته

شفت لكم هالوصفه على فتافيت وسويتها
الطعم ولا اروع بالاضافه لفوائدها 😛

طبعاً تصلح افطار او اى وقت تحبين
اخذتها اليوم عشاء 😛

المهم نجي للمقادير والطريقه

الغـــرانــــــــــولا

المقادير :
4 أكواب شوفان
ربع او نص كوب لوز ( ماكنت مركزه) مكسر شوى انا حطيت لوز مقشر ومقطع شرائح
ربع كوب من القمح المحمص (على كلامها يجود بقسم الدايت بالمتاجر الكبيره ) مو عندى واستغنيت عنه
ربع كوب بذور تباع الشمس (برضو ماحطيته )
ربع كوب بذور الكتان (حطيت اكثر بما انى ماحطيته بزور تباع الشمس)
نص ملعقه قرفه
تخلط هالمقادير جيداًمع بعض

ونحط عليهم ثلث كوب زيت الكانولا
نص كوب عسل

الطـــــــريقه :

بعد مانخلط المقادير الناشفه نضع عليهم الزيت والعسل ونخلط باليدين ونخلطهم كويس
توضع في صينيه مستطيله ويفضل بصينييتين عشان تكون طبقه خفيفه
تخبز في فرن على درجه حراره 300 لمده 25 او 20 دقيقه
وشمووو الريحه تعبي البيت وتجنن 😆 🙂

بعد مانطلعها من الفرن نضيف عليها شوية زبيب وجوز هند … انا استغنيت عن الزبيب

تحفظ ببرطمان لمده شهر
عند التقديم يضاف لها الزبادى مع شوية عسل
او حليب

بس بالزبادى لذيذه 😆 hy:

اتمنى تعجبكم وتجربونهاااااا