عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
()&*~الأطعمه المحتويه على كلسترول~*&()
:asd321
كلنا نعرف اضرار الكولسترول على الصحه وخاصة القلب:11_1_207[
لذلك اتيت لكم بجدول يضم نسب الكولسترول في بعض الاطعمه لأخذ الحيطه والحذر منها
اتمنى لكم الفائده والصحه الدائمه
جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول :
المخ ( خروف أو بقر ):
كل 100 غ تحتوي 2100 ملغ كولسترول
زيت السمك:
كل 100 غ تحتوي 850 ملغ كولسترول
كبد الدجاج :
كل 100 غ تحتوي 750 ملغ كولسترول
البيض الممزوج:
كل 100 غ تحتوي 500 ملغ كولسترول
الكافيار:
كل 100 غ تحتوي 490 ملغ كولسترول
الكلى :
كل 100 غ تحتوي 410 ملغ كولسترول
صفار بيضة واحدة:
يحتوي على 300 ملغ كولسترول
كبد العجل أو الخاروف :
كل 100 غ تحتوي 300 ملغ كولسترول
السمن الحيواني :
كل 100 غ تحتوي 250 ملغ كولسترول
الزبدة :
كل 100 غ تحتوي 225ملغ كولسترول
الجمبري ( القريدس ) :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
القلب :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
السجق:
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
لسان العجل :
كل 100 غ تحتوي 140 ملغ كولسترول
السردين المعلب :
كل 100 غ تحتوي 120 ملغ كولسترول
لية الخاروف:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
الأجبان كاملة الدسم:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
القشدة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
الذرة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
اللحم الأحمر :
كل 100 غ تحتوي 95 ملغ كولسترول
لحم البط :
كل 100 غ تحتوي 90 ملغ كولسترول
الهمبرغر :
وجبة واحدة تحتوي على 75 ملغ كولسترول
لحم الدجاج:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول
لحم السمك:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول
الآيس كريم :
كل 100 غ تحتوي 65 ملغ كولسترول
التونة :
كل 100 غ تحتوي 60 ملغ كولسترول
الأرنب:
كل 100 غ تحتوي 50 ملغ كولسترول
الشوكولا بالحليب:
كل 100 غ تحتوي 17 ملغ كولسترول
جبنة الكريما :
كل 100 غ تحتوي 15 ملغ كولسترول
البرتقال :
كل 100 غ تحتوي 14 كلغ كولسترول
بطاطا مقلية :
كل 100 غ تحتوي 14 ملغ كولسترول
حليب كامل الدسم:
كل 100 غ تحتوي 13 ملغ كولسترول
الفاكهة بشكل عام:
كل 100 مع تحتوي 10 ملغ كولسترول
المايونيز:
ملعقة كبيرة تحتوي على 10 ملغ كولسترول
لبن عيران :
كل 250 ملل تحتوي على 10 ملغ كولسترول
التين :
كل 100 غ تحتوي 10 ملغ كولسترول
الحليب خالي الدسم :
كل 100 غ تحتوي 3 ملغ كولسترول
عصير البرتقال:
لا يحتوي على الكولسترول
بياض البيض:
لا يحتوي على الكولسترول
معظم الزيوت النباتية:
لا يحتوي على الكولسترول
-=-=-=-=-=-=-
اتمنى انكم لقيتوا الفايده http://www.alfrasha.com/images/smilies/frasha19.gif
