عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
يا جماعة انا كنت من فترة وزنى 105ومشيت مع الدكتور فاروق شاهين وخسيت ووصلت لل78 باختصار وعشان مطولش عليكم
الريجيم الأول : الفطار : 1 مولتو او 1 كرواسون او 1 باتية حجم الكف او 2 شريحة كيك او 1جاتوة او 2 صباع تويكس او 2 صباع كيت كات
بعد 3ساعات : 1 فاكهة(حوضحها بعدين)
الغدا :2 علبة زبادى 125 جرام مليانة ارز عادى بالزيت
+ كبشة خضار او 4 وحدات سلطة حوضحها بعدين
+برتقالة
بعد 3ساعات 1 فاكهة
العشا : 2 توست + 3 ترانش لانشون او 2 جبنة رومى او 2 شيدر او 2 لا فاش كيرى + 2وحدة سلطة
بعد ساعة اونص 1 فاكهة
ملاحظات :
1 فاكهة = نص مانجو هندى او تفاحة او موزة او 1 كمثرى او برتقالة او 1 تين شوكى او 1 تين برشومى او 1 كنتالوب صغير او 1 كيوى او 2 جوافة او 2 خوخ او 3 بلح او 3 مشمش او 3 برقوق او 5 معالق رمان او 10 معالق فراولة او نص فنجان شاى عنب او ترانش من ربع بطيخة
وحدة السلطة = 1خيار او 1 طماطم او ربع خسة او 15 – 20 عود جرجير
الخضار : اى صنف ما عدا البطاطس والجزر والقلقاس
ياجماعة بين الوجبات علو اللأقل 3 ساعات
يا جماعة ابقوا ادعولى انا وزوجى ربنا يوفقة و يرزقة بالرزق الطيب الحلال
اذا حبيتم ابقى اكمل 000 نسيت اقول ياجماعة ان ليكم نص كوب لبن كامل الدسم انا كنت بعملها نسكافية مع الفطار او 3/4 كوب لبن خالى الدسم
