الماش …فوائده واستخداماته ؟؟

السلام عليكم حبيباتي اي وحدة تعرف شي عن الماش تفيدني يعني ايش فوايده وكيف يستخدم وينفع مطبوخ ؟؟؟ لأني اعاني من الآم في المفاصل وسمعت انه كويس للعظام وجبته بس ماعرف استخدمه ,, الله يجزاها خير اللي تفيدني . 😉