النوم اقل من خمس ساعات خطررررررررررررررررعلى الصحة

:rose13: rose13:rose13: اظهرات دراسة يابانية ان قلة النوم تؤدى الى الاصابة بالازمات القلبية بعد ان تبين أن العمل بصفة مستمرة وقلة الراحة يعتبران من العوامل المسببة للازمات القلبية واكدت نتائج الدراسة ان الاشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات تكون نسبة الاصابة مضاعفة وارجع الباحثون السبب فى ذلك الى.
ان قلة النوم على المدى البعيد تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم وازدياد ضربات القلب وتزيد عوامل ضغوط الحياة اليومية تحدث تغيرات فى وظائف الاعصاب الموجودة داخل عضلة القلب.
وكانت دراسة اخرى قام بها علماء فى مركز دراسات وعلوم المخ الاوربى قد بينت ان النوم بعد الظهر له فوائد عديدة مثل النوم فى الليل تمام .
لان النوم فى فترة القيولة يحسن اداء العاملين والطلبة الذين يعانون من التوتر والاهارق .
كما ان النوم لمدة تتراوح من بين 60 : 90 دقيقية بعد الظهر يحسن الاداء العملى للانسان بنفس الدرجة التى تمنحها ساعات النوم المريحة اثناء الليل مما يؤدى الى تنشيط خلايا المخ والذاكرة………..
مع تحياتى / روضة عمرو rose13:rose13:rose13:rose13:rose13: