مساء الرشاقة يافراشات
كيفكم وكيف الرياضه معكم << اختصري وش تبين
ابي اسعل سوعال موهم 😀 ➡ ❗
انا امارس رياضه المشي والقفز على الحبل 😆 🙂 ➡
بس ابي اعرف شي ومستحيه
هوا عن الصدر يعني لازم وقت الرياضه البس شي مشدود على صدري عشان مايتحرك
يعني فيه ضرر هل يكبر ولا يترهل ولا شوو
ولا مو لازم البس شي مشدود على صدري
ان شاء الله فهتمو قصدي
انتظر ردودكم بناااااااااااااااااااااااااااات
وابشركم صارلي اسبوع كل يوم نص ساعه الى ساعه اتريض فيها 😆 idea: 💡 😛 << مبسوطه بخشتها