عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
يا بنات انا لاقيت الريجيم ده
انا مجربتوش الصراحة
بس اللي جربوه بيقولو نتايجه مذهلة
ريجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
السبت
الافطار
100 جرام جبنة قريش او قليلة الدسم + توست + شاي او قهوة
الغداء
نصف دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مشكل مسلوق
العشاء
كوب عصير برتقال كبير + علبة زبادي قليل الدسم
الاحد
الافطار
2 بيضة مسلوقة + شاي او قهوة
الغداء
سمكة كبيرة مشوية + سلطة خضراء
العشاء
شابورة بر وقطعة جبنة وشاي او قهوة
الاتنين
الافطار
بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي او قهوة
الغداء
لحم مشوي غير محدد الكمية مع حبة طماطم او خيار
العشاء
كوب حليب خالي الدسم كبير + شابورة بر
الثلاثاء
الافطار
شريحة جبنة قريش او قليلة الدسم + توست بر+ شاي او قهوة
الغداء
نوع واحد من الفاكهة
العشاء
كوب لبن قليل الدسم كبير + توست بر
الاربعاء
الافطار
7 حبات تمر مع قهوة
الغداء
دجاج مشوي منزوع الجلد غير محدد الكمية
العشاء
3 بيضات مسلوقة مع توست
الخميس
مفتوح
الجمعة
الافطار
جبنة قريش او قليلة الدسم + توست + عصير برتقال
الغداء
لحم او دجاج مشوي بأي كمية + كوب لبن خالي الدسم
العشاء
مفتوح
1. مفتوح يعني اختيار اي وجبة من وجبات الريجيم السابقة
2. عند الاحساس بالجوع كلي تفاحة
3. يمكن استخدام بدايل السكر
4. يكرر هذا الريجيم لمدة 3 اسابيع
5. نزول الوزن على حسب طبيعة الجسم
