عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
وآآآخيرا تحقق المطلوووب…
استكمالا لرابط
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread967794/
راح نكنتب اهم الشرووط للرجيم بما انه تكونوا الاعضاااء:
1-كان بداية تجمعنا من 20-6وراح تستمر باذن الله الى20-8
واللي تبي تكمل طبعا براحتهااا…
2-الالتزام جداااااا مهم واللي ماتلتزم
سوف تعاااقب بتكثيف الرياضه وان لم نكن نراها فلتعلم
ان الله سبحانه يراهااااااا…
3-اتفقنا ان الميزان يكون كل اسبوعين..
4-راح يكون هناك يوم مفتوح طبعا كمكافئة للنفس
..
5-اللي اتذكره ان كثير سجلوووا بس اللي ملتزمين 3فقط
لذلك اللي ماتجي تسجل يوماياتها بالليل نظطر الى حذفها هدفنا
التشجيع وصنع الارادة للوصول الى الرشاااااقه..
6-الاكثارمن شرب الماء
7-ياليت كل وحده تجي تكتب وزنها جنب اسمها او تحطه بالتوقيع
عشان يكون حاافز للجميع اذا خسروا وزن يغيرون
التوقيع..
العضوات اللي اشتركوا معي وكملو:
امونه 2008
سكوووره
وغلاتك لهينك
~سكون~
دودي دلوعة بابا
نبدأبسم الله الرحمن الرحيم 💡
