عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم خواتي
هذا رجيم قريت عنه في منتدى وصاحبت الموضوع نحفت اختها 40 كيلو في شهرين
كان عباره عن سوائل عصير وشوربه وجميع انواع العصائر والشوربات وكميات مفتوحه
مع المشي ساعه واكثرررر ..
طبعاً القياس راح يكون بعد شهر يعني تاريخ 1 / 9 عشان يكون فيه حماس ومانحبط لو نشوف نزول
الوزن بشكل قليل واتمنى يكون المشتركات من اصحاب الاوزان الكبيره
الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
………………………وأي شوربة أخري
العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل – الفراولة – المانجا – الليمون – البرتقال – الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا وووووووووو
بشرط انه يكون سائل
وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم
وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
(((((((((وحتى ماتمل من الرجيم كان يعطيها ها الراحة )))))))))))
طولي : 160
وزني : 104,8
