عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بدك تشددي جسمك و تصيري وحدة رشيقة و حركاتك متوازنة جدا و تنحفي كمان!!!!!!!!!!!!!!
تعالي معي.. بس بدك تبذلي جهد معي :frasha17:
و أنا مجربة هالطريقة و صار جسمي مشدووود ـ ما شاء الله ـ و الفضل لله رب العلمين 😎
أولا قبل كل شي خففت أكلي للنص.. و طبعا كل شي أكل بيت، و خففت شوكولاته كثير و تركت السكر
و بعدين كنت أروح دروس إيروبك aerobics مرتين بالأسبوع لمدة ساعة و نص ، و باقي أيام الأسبوع أمارس رياضة المشي.. :7_5_120[1
أهم شي كانت دروس الإيروبك ممتعة جدا جدا ، و بتشد جسمك بشكل فظيييع و بتخليكي رشيقة ، خصوصي مع مدربة شاطرة
و النتيجة كانت روعة :de43r
و كل مين يشوفني بيحكيلي جسمك صار أحلى
بس الشغلة بدها إرادة ، و راح تحسي حالك نشيطة جدا جدا جدا
و تمنياتي للكل بالتوفيق
بستنى ردودكم الحلوة
8)
