~ بليز فوتوا ~

كيفكن…اخباركن

مممممممم مارح طول عليكم

الصراحه انا عضوه جديده بالمنتدى كنت بدور ع وصفات ريجيم وطلعلي هالمنتدى

مشكلتي ما بواضب ع ريجيم معين وجربت كتير ريجيمات وقدرت اخسر 14 كيلو من وزني بس للاسف رجعوا بسبب اهمالي..

انا هلاء طولي 1.63 وورزني دوووووووووووووووووووووووووووووووووبا خخخخخ 86 كيلو تقريبا

الصراحه اتعدقت من هالوزن وبدي انضم لشي فريق او اي بنوته تنصحني بريجيم سويه معها ونشجع بعض لان مشلكلتي مابدوام ع شي بطفش ع طوووول

ياريت ما تخيبوا ظني فيكن

وناطره اقتراحاتكن

لانو ناويه بلش بالريجيم يوم الخميس امنشا ءالله

يعطيكم العافيه سلفا