عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم بدون مقدمات ولا لف ولا دوران اليوم نفتتح تجمع جديد للي مستعده انها تنحف في بداية هدا التجمع في شروط ولازم الي تبي تشترك تقبل فيها>>>جاده البنت
اولا التجمع فيه 15مقعد يعني الي تلحق تلحق والي ماتلحق انشا الله ناخدها في تجمع ثاني
برنامج التجمع
الرجيم/ مايحتاج ندخل في متاهات ورجيم دشتي ولا رجيم السعرات نجي من الاخر الكل يعرف شنو الي يضعف وشنو الي يمتن يعني كل يوم الصبح كل وحده تستعرض الفطور ومثل الكلام عن الغدا والعشا في نقطه من الساعه 6 مافي اكل والي مو عاجبها لاتشترك>>>>قويه
لان هي التجمع مافي تلاعب يا ننحف والا فلا
الرياضه/مهمه مهمه مهمه على الاقل ساعه ونص في اليوم منها مشي او صعود الدرج وبطن >>>اهم شي لاتنسون البطن
نجي الى طريقة الاشتراك في التجمع
1/من البدايه الي تحس نفسها ماتقدر تواصل لاتتعب نفسها وتشترك لان لازم يوميا تقرير بشنو اكلتي وشنو شربتي وشنو الرياضه الي مارستيها
2/في حالت انج قررتي الاشتراك اول ماتدخلين تسجلين انج مثلا المشتركه رقم 1 والي تدخل بعدج رقم2 ….الخ لين 15 بعدها يتسكر باب التسجيل
3/انشا الله بيكون قياس وزن اسبوعي ونشوف النتايج يعني بعون الله السبوع الياي يوم الاربعا نوزن …الخ
(اتمنى مااشوف الردود الا لما ينتهي التسجيل يعني ابي يكون المشتركات ال15 يكونو بالترتيب وبعدها نبدأ البرنامج المكثف وانشا الله اساعدكم بخبراتي وانتوا بعد تساعدوني بخبراتكم يلا بنات)
^
^
^
^
بدأ التسجيل
