عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مرحبتين بالحلوات
رشيقات المستقبل القريب
فرصة ما بتتعوض
الرجيم ينزل 6 كيلو بالاسبوع بس ذا موب قاعدة
ع حسب الجسم فيه تجارب قريتها نزلوا 3 و 2 و 1 كيلو ومع ذا كلوه حلو
ننزل و لا نزيد
وغير كذا صحي موب مثل الكيميائي اللي يرد الكيلو بأخووووووه 😀
*****************************
و هذا الرجيم
*****************************
يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع
هذا رجيم ال 500 سعرة حراريه
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم كلهم
ترى حذرتكم بنااات
وهذا الرابط
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1611246/
و اصل الموضوع للحبوبة سحر الورد
ها ااا صبايا بلرز نبي قروب و حمااااااااااااس و يوميات
اول وحده حضرتي
الطول // 165
الوزن // 76
ورح ابلش ان شاء الله من بكرة 3/7/1432هـ
و الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع
