عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم
أنا أول مرة أشارك بهالركن
وعشاني حطيت في بالي أبدأ ريجيم
قلت نحمس بعض ونبدأ ان شاء الله
ما أطول عليكم هذا الريجيم
و الرجيم هو كالتالي
الرجيم مقسم لأربع اقسام
3 أيام ألبان قليلة الدسم وحليب قليل الدسم بأي وقت وبأي كمية
3 أيام فواكه أي صنف وبأي كمية ما عداااااااا ( العنب والتين والمانجا والموز والتمر )
3 أيام خضار أي صنف وبأي كمية ما عداااا البطاطس
3 أيام لحوم ودجاج وسمك وتونة مصفاة من الزيت بأي وقت وبأي كمية
وما تنسوا ممارسة الرياضة أو المشي على الأٌقل يوميا نصف ساعة
وكمان ما تنسوا شرب المااااااااااااااء فهو مهم جددا عشان تنقصوا كل يوم كيلو
طبعا مسموح شرب الشاي والقهوة بدوووون سكر أو باستخدام السكرين في أي وقت أو استخدام الأعشاب ” ميرمية +اكليل الجبل +بابونج “
أو الليمون والكمون
ونشوف اش راح يصير معانا
أنا إن شاء الله حبدأ من بكرة
منقوول الموضوع
وانا ببدا من اليوم ان شاء الله 2/1/2010 م ومن الي حابه تبدا معااي علشان نشجع بعض ونكتب يومياتنا هنا
وزني 91 واول يوم ووبعلمكم ان شاء الله وش يصير معي
على فكره انا نقلت هذا الموضوع لما لقيت بالمنتدى الثاني حمااس وانقصوا فعلا اقل بنت انقصت وخربطت مره انقصت خمسه كيلو اتوقع انها تجربه تستحق المغامره و12 يوم مو كثير وكل الي سوه ما رجعوا وزنهم ابد خصوصا الي ثبتوه باسبوع من رجيم السعرات الحراريه
يلا بناااات بلييييييييييييييييز نبي حمااااس ………..
