عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمته وبركاته
انا ودي اسرد سالفتي مع الرشاقه
انا كان وزني 85 كيلو
يعني دبيه
والطولي 160
يعني كعبوله كيوته
المهم قررت اعمل دايت لان الوضع ذا صار مقلقني
ودي اصير مثل صديقاتي بالكشخه والدلع
قررت وانا كلي اصرارر اني اقدر
يعني وقفت على كم لقمه تمنعني من احساس الانوثه والصحه
وكان رجيمي الاتي
الصبح
كاس شاي / كابتشينو /حليب
(من غير سكر)
بيضتين مسلوقه +خيار
بعدين اجهز نفسي لدوام واخذ معي برتقاله او تفاحه
ارجع للبيت الظهريه
الغداء
نصف دجاجه +سلطه
او تونه +سلطه
او شوربه عدس
انام واصحى العصر
ازين لي ترمس خالطه فيه اعشاب
(الزنجبيل +القرفه+الكمون +شاي اخصر الصيني )
اصير اشرب فيه الين العشاء
العشاء
زبادي +سلطه
تونه +خياتين
وبقى احاول اكثر ماء كل ماحسيت اني جوعانه
احاول امشى لو نص ساعه
وانام لين ثاني يوم وكهذا روتيني
وربي يابنات
انو بشهر واحد بس
10 كيلو نازله
ان اللي حوالي انصدموا يوم شافوا الفرق
الرجيم تحسينه صعب بس مع الاراده
راح تتعودي وتصغر معدتك وراح يعجبك الوضع
هذي هي خلاصه تجربتي
اللحين وزني مو نحيف مرره لاني رجعت اكل عادي ماتغير فيني شي لاني احافظ على الاكل ماكثر وماشي كثير
واللحين وزني 75
وانشالله بديت من اليوم الرجيم
ابي اوصل لين 60 /65 كيلو
انشالله تستفيدوا مابي منكم الا الدعاء لي بظهر الغيب بالزوج الصالح
