عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
تعديلات غذائية تمنحك بشرة نقية
تركز الطريقة الجديدة للعناية بالصحة على طبيعة الطعام الذي يتم تناوله على مدى فترة زمنية. فنعرف على سبيل المثال أن الخبراء على مر السنوات قالوا إن المأكولات الدهنية والشيكولاته لا تسبب ظهور حبوب على البشرة، وأنه في كل الأحوال فإن ما تأكلينه ليس له أي أثر على البشرة. لكن بحثا جديدا يثبت غير ذلك. ولذلك ينبغي اتباع أربع قواعد حول كيفية يمكن العناية بوجهك عن طريق الغذاء.
تجنبي الأبيض
قد تنصحين بالتخلي عن تناول البطاطا المقلية، ولكن في حقيقة الأمر فإن الدهون ليست هي المسؤولة عن المشكلة بل البطاطا. تشير دراسة حديثة قام خلالها باحثون بفحص نحو 1200 مواطن يسكنون جزيرة واقعة بالقرب من جزيرة بابوا غينيا الجديدة ودراسة حالة نحو 115 من رعاة الحيوانات وقاطفي الثمار في مناطق الريف في باراغواي، ولم يعثر هؤلاء الباحثون على شخص واحد تظهر ولو حبة واحدة على وجوههم.
لكن ما هو السر وراء كل ذلك؟
ينحصر ذلك السر في وجبة غذائية مكونة بشكل حصري من البروتين والفاكهة والخضروات. ولم تحتو موائدهم على الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض ولا المكرونة أو الأرز أو البطاطا أو الحلويات. والحقيقة فإن تلك الكربوهيدرات تضاعف مستويات الأنسولين في الدم لتصل إلى نسب عالية ويفترض الباحثون أن هذه الأطعمة تطلق سلسلة من التفاعلات التي تؤدي إلى ظهور الحب على الوجه.
تحول بسيط في الوجبات
بدلا من تناول الخبز والكربوهيدرات البيضاء الأخرى يفضل تناول كميات من الخبز الأسمر والأرز الأسمر والمكرونة السمراء، وهي من الأغذية التي يهضمها الجسم ببطء ولا تؤدي إلى إلحاق الضرر بالبشرة بسبب ارتفاع نسبة الأنسولين إرتفاعا كبيرا في الدم.
المأكولات البحرية
يعد السمك مصدرا رئيسا للأحماض الدهنية مثل أوميجا – 3 وأوميجا – 6 التي تعمل على خفض الالتهابات في الجسم.ويقول الدكتور نيكولاس بيريكون طبيب الأمراض الجلدية ومؤلف كتاب «بيريكون بريسكربشن» أو وصفات بيريكون، أن الالتهابات تحرض الخلايا على إغلاق المسام وهو ما يؤدي إلى الإصابة بحب الشباب.كما يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد على الوجه لكن تناول السمك الذي يحتوي على تلك الزيوت يؤدي إل ترميم البشرة وحمايتها لاحتواء مثل تلك الأسماك (السلمون، السردين، الماكاريل والتونة) على الأوميجا – 3 والأوميجا – 6 الضرورية جدا لسلامة البشرة.
تحول بسيط في الوجبات
تناولي السلمون المدخن عند الصباح ولحم التونة عند الغداء بدلا من تناول البورجر. وفي حال كنت ممن يرفضون تناول الأسماك يمكن الاستعاضة عنها بتناول حفنة من اللوز بعد تناول الوجبات الخفيفة عند العصر.
مأكولات حتى يتشرب وجهك بالحمرة
لا شك أن أية امرأة ترغب في أن يكون لون وجهها مشربا بالحمرة، وهناك بعض المأكولات التي تساعد على تحقيق ذلك مثل البهارات واللحوم المعالجة والمشروبات، وهي تتسبب في تمدد الشرايين مما يجعل الوجه يتشرب بالحمرة.نصيحة أطلقها رئيس قسم الأمراض الجلدية الدكتور جون وولف من كلية طب بيلور في جامعة هدسون.
زيت الزيتون
إذا كنت تتجنبين تناول الدهون من أجل تجنب زيادة الوزن عند البطن والوسط فإن وجهك بداية هو الذي يدفع الثمن. والحقيقة فإن شابات كثيرات يصبن بجفاف بشرة الوجه وتقشرها… والسبب هو تجنبهن تناول المأكولات الدهنية. ولكن يفضل تناول نحو 20 غراما من الدهون يوميا (ملعقتان من الزيت). . . . تابع
ويشار إلى أن مقاطعة الدهون بصورة كاملة يؤدي إلى جفاف البشرة ولا يعود الجسم قادرا على امتصاص ما يكفي من الفيتامين أ (A) الذي تحتاج إليه البشرة للحيلولة دون ظهور آثار الشيخوخة مبكرا.تحول بسيط في تناول الطعام رشي السلطة بزيت الزيتون وضعي عليها القليل من الأفوكادو والمكسرات
قناع الفراولة لإزالة التجاعيد
عزيزتي .. هل تعانين من كثرة انتشار التجاعيد على بشرتك ؟ وهل تبحثين عن طريقة سهلة ومفيدة للتخلص من هذه التجاعيد والقضاء عليها ؟ فلا داعي للقلق والحيرة ، يقدم لكِ خبراء التجميل هذه الوصفة التي تخلصك من هذه المشكلة تماماً وهي :
اهرسي بضع حبات فراولة ، وادهني الوجه بها قبل النوم , واتركيها حتى الصباح ، ثم اغسليها بماء البقدونس الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجاعيد تماماً ، وتكرر هذه العملية عدة مرات لكي تلاحظين الفرق .
