عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
المنطقـة الوسطى
المنطقة فيها عدد من العضلات ، بناء على معلوماتي المتواضعة بأختصرها بثلاث عضلات
العضلـة العلوية ، العضلة السفلية ، الخصر
كل التمارين إلـي بأطرحها تناسب المنطقة الوسطى بشكل عام
مع إختلاف الـتأثير 💡
بمعنى
التمرين الواحد يمرن عضلات المنطقة الوسطى كاملة ولكن
يكون تأثيره على عضلة أ أكبر من عضلة ب
