***** تنظيف الجسم و التخلص من السموم مجررررب ****

اهلا و سهلا و مرااااحب بحباااايبي اللي دخلو الموضوووع
اتمنى انه يعجبكم

حبيباتي انا قريت كتاب اسمه (you are what you eat) ل Dr. Gillian McKeith
(( أنت ما تأكله – د.جيليان ماكيث ))

وبنااات ترى الكتاااب عجييييب وااايد
و فيه طريقة رجييم و كل شي
وفيه طريقة الخلط المنتظم للنوعيات الاكل حتى مانواجه حالات الامساك و تخمر الاكل و القثيثه
و فييييه اشياااء كثييييره

وانا في فصل عجبني اللي هو الفصل الخاامس اللي يختص في تنظيف الجسم من الداخل …
(( يوم تنظيف الجسم )) يمكن بعده تتخلصين من بعض المشاكل و اللي هي مثل:
*عدم الخصوبه
*العقم
*متلازمة ما قبل الطمث
*عسر الهضم
*اكياس المبايض
*الصداع
*الام المفاصل
*النفس الكريه
*الحساسيه
*تقصف الاظافر
*التهيج الجلدي
*ضعف الذاكره
*الاحباط
*الارق
*الوزن الزائد
*انخفاض الرغبه الجنسيه

و الاهم اهو الشعووور الحلوووو اللي تحسيييينه
و الحين سوو هذا الاختبار على شان تعرفون اذا انتو محتاجين للبرنامج اللي ينظف الجسم او لا
الاجابه تكون بنعم او لا:
1 هل تعيشين في مدينه؟
2 هل تعملين في مكتب؟
3 هل تستخدمين وسيلة مواصلات تمر تحت الارض بصوره منتظمه؟
4 هل تجريين او تمشيين على طريق مزدحمه بشكل دوري؟
5 هل تستخدمين الهاتف المحمول بشكل دوري؟
6 هل تستخدمين الكمبيوتر بشكل دوري؟
7 هل تعيشين بالقرب من اعمدة الكهرباء او محطات تقوية الهواتف المحموله؟
8 هل تشربين القهوه او الكولا او الصودا او لبن البقر او ماء الصنبور بشكل دوري
9 هل تقضيين معظم وقتك جالسا و لا تمارسين الرياضه؟؟
10 هل تصابين بالانفلونزا او البرد او اي مرض فيروسي اكثر من 3 مرات بالسنه؟
11 هل لديك اي حشو بالزئبق في اسنانك؟ ( الحشوه اللي لونها فضي او رصاصي )
12 هل تتناولين اي من الطعمه التاليه بصفه يوميه؟ ( سكر – حلوى – كاكاو – الارز الابيض – الاطعمه المجمده – الاطعمه المطهوه بالميكروييف – المقليات – اللحوم الحمراء – الحلويات ؟
13 هل تستتخدمين السكر الابيض للتحليه؟
14هل تظيفين الملح لوجباتك؟
15 هل تتجاهلين المعلومات المطبوعه على اغلفة الطعام؟

اذا جاوبتي بنعم على اكثر من 5 اسئله : فانتي محتاجة لتنظيف جسمك
اذا جاوبتي باكثر من 10 بنعم فانتي محتاجه و بــــــــــشــــــــــــده للقيام بهذا البرنامج
اذا جاوبتي بنعم لأربعة اسئله فقط او اقل فانتي غير محتاجه للتنظيف

اليكي حبيبتي برنامج (( يوم التخلص من السموم خطوه بخطوه:
( تقدرين تغيرين المواعيد حسب نمط حياتك لكن حافظي على مدة الوقت بين كل شي و شي )

7.00 ص = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه

7.30 ص = 2 ملعقه من بذور الكتان + كوب كبير ماء (( ينقع هذا الشراب في الليل و يشرب في الصباح بدون البذور .. فقط الماء ))

8.00 ص = اختاري من مايلي :
*فواكه بدرجه حرارة الغرفه و ليست بارده .. و تجنبي البرتقال او عصيره .. يمكنك اكل ( تفاح – كمثري – ببايا – اناناس – كرز – خوخ – برقوق – بطيخ – مشمش – توت ) واذا اخترتي العنب فلا تاكلين شي معاه
*حساء الميسو
*عصير وهو ( 1 خياره + ربع قطعه من جذور الزنجبيل + 4 اعواد كرفس + 100 جرام من براعم الفصفصه + 3 اغصان بقدونس + جزره مقشره )

9.30 ص = شرب كوب او كوبين من اي شاي عشبي

10.00 ص = اختاري اي نوع من الفاكهه و سوي منها عصير مثل ( عصير اناناس – عصير تفاح ) لكن تكونين انتي مسويييته و مو معلب

12.30 ظ = الحين الغدا (( عاد شوفو شنو الغدا ))
شي من هالاشياء و انتي لك حرية الاختيار :
* سلطه مع البراعم (( مثل الحبوب المستنبته ))
*شربة خيار و نعناع ( عصير 3 خيارات + 2 عود بقدونس + ربع كوب اوراق نعناع + ربع كوب بقدونس + ربع كوب كرات + ثمرة خياره مفرومه هالمره )) تحطينهم بالخلاط **بالهنا **
*حبوب : مثل ( الدخن – الكينوا – الرز الهريس….الخ ) و بعد طبخ الحبوب تقدرين تظيفين لها الشبنت او الثوم المعمر او البقدونس

2.00 ظ = كوب شاي اعشاب

2.30 ظ = عصير خضراوات مثل :
*6 جزرات + عودين بقدونس + تفاحه
*خيارتين + نص جذب بنجر + غصن شبنت
*خيارتين + 4 اعواد كرفس

3.00 ظ = شاي اعشاب

3.30 ظ = وجبه خفيفه (( تدروووون شنو اهيا ؟؟ )) —->>>> تاكلين اي شي من : حب شمسي – حب قرع – بذور الكروت النيئه … هاهاااااااي

4.00 م = عصيير : 6 جزرات + 1 افوكادو + 10 ورقات ريحان + تفاحه + شريحة ليمونه )

5.30 م = سلطه و ممكن اضافة البراعم

6.30 م = يخنى البوتاسيوم : وهي كالاتي —> بطاطتين + جزرتين + كوب بنجر احمر + 4 اعواد كرفس مع الورق + كوب لفت + كوب بقدونس …طبخيييها مع لتر ماء تحت نار هادئه…
بس نطرو لا تستانسون بان في اكل —— (( لما يخلص هرسي الخضروات و شربي اليخنى فقط !!! ))

7.30 م = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه

8.15 م = استخدمي فرشاة للجسم
((ب بودي شوب متوفره)) و فرشي فيها جسدك كانك تدلكينه برقه و خفه و بحركات طوليه من اسفل الى اعلى نحو مستوى القلب

8.30 م = حمام المعادن و يتكون من ( 2 ملعقه صغيره زيت بذر الكتان + 2 ملعقه صغيره زيت الصبار + 3 او 4 نقط زيت عطري + ملعقه سيليكا سائله )

9.00 م = قبل النوم (( بضع من الخس او اعولد الكرفس ))

يجب النوم مبكرا .. ما بي ال 9.30 او 10.30 م

*****إذا شعرتــــــــــي بالجوع*****
اشربي شاي اعشاب او عصير فاكهه

و الحييييييييييين خلصنا …

و بيوم التنظيف تحسييين بخمول شوي و تروحين الحمام كثير..
بس اليوم الثاني شي عجيييييب راحه و انك خفيييفه … (( و للعلم : عادي انك تنقصين 2 لو 3 كيلو بس بعد هذا البرنامج ))

حبيباااااتي ابي رايكم و تعليقاتكم … لا تحرموني منها
يعني اللي تدخل تعلق