جدول للعنآية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين ،..

: يوم السبت :

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

، تنظيف بشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفـآح ،..

، قبل الاستحمـآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا،..

، عمل تقشير نصف فنجان سكر ،..

، مقدآر بيـآله عصير ليمون ،..

، ثلآث ملآعق عسل نحل ،..

، مقدآر بياله حليب كـآمل الدسم ،..

، الاستحمام بصـآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شـآور بماء بـآرد ثم مسح الجسم بمـآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مـآسك فـآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبـآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين،..

، مسح الجسم بالحليب ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد لتسكير المسامات ،..

، وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الاحد :

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الريـآضة الصبـآحية مدة سـآعة ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

، ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ،..

، الاستحمام بصابون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ،..

، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

، مسح الجسم بالحليب و ليمون ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم اثنــــــين :

، وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ،..

، الريآضة الصبآحية مدة سآعة ،..

، مسح الجسم بخل التفآح ،..

، و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم ،..

، الاستحمآم بصآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكآو،..

، عمل قناع للوجه ،..

، قنآع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدآم العسل لوحده على بشرة الوجه ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..

، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+ ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدهآ اغسليها بصابونه التبييض ،..

، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..

:للرؤوس السوداء:

، يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دآئري ويغسل ،..

، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، المشي نصف سآعة ،..

، و ريآضة نصف سآعة ،..

، الاستحمآم بصابون دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..

، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامآت ثم وضع كريم مرطب ،..

، الاستحمآم ،..

، ترطيب الجسم ب (جل الصبآر و لوشن الصبآر او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

ترطيب اليدين و القدمين ،..

، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون ،..

: وصفه لتقشير البشرة :

، عمل تقشير للجسم بمقشر الفرآولة ،..

، ثم غسل الجسم بجل الفرآولة ،..

، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة ،..

: رابعآ :

، عمل قناع للوجه ،..

: خامسآ :

، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

، مسح الجسم بالحليب باليمون ،..

، المشي نصف سآعة ،..

، ريآضة نصف ساعة ،..

، الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..

، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمآم ،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، ثم نظف الوجه وترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الخميس :

، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

في الحمآم وضع خليط بكميات متسآويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخآر

، الاستحمام بصآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شآور بمآء بآرد ،..

، ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليم