عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
_ حان موعد نومك يا صغيري …
_ لا أريد النوم يا أمي ، أرجوك بعد قليل … عندما تنتهي الحلقة ، أو حتى أنهي اللعبة …
سيناريو يكاد يتكرَّر يوميَّاً عند معظم الأمَّهات …
وقد تستسلم الأمُّ لرغبة طفلها ، وتتركه ساعة أو ساعتين بعد ، وقد يمرّ الوقت ، ولاينام إلا بعد منتصف الّليل ، وفي صباح اليوم التالي وعند الساعة السادسة صباحا ، تجاهد الأم لإيقاظ طفلها للمدرسة أو الروضة ، ويجاهد هو ليستطيع الاستيقاظ ، ويذهب وهو عكر المزاج ، قليل التركيز ، مشتت التفكير ، وبل أحيانا عنيف السلوك ، عصبي الطبع …وقد ينام على مقعد المدرسة .
وهذا نتيجة حتمية ، لعدم نومه جيدا ، فالطفل من عمر 5- 12 سنة يحتاج إلى 10– 11 ساعة نوم على الأقل ، وما أحلى أيَّتها الأمّ الرّائعة لو جعلتِ ابنك أو ابنتك يحصلون عليها !!.
فالنوم المبكر ضروري لنمو الطفل، وتطوره العقلي والبدني ، والتجارب أثبتتْ ذلك على عيّنات كثيرة من الأطفال ، ولا داعي لذكر تجارب العلماء ، نفذِّي تجاربك أنتِ وانظري النتيجة ، كيف يكون سلوك طفلك عندما ينام جيدا أو عندما لا ينام وقارني بنفسك النتيجة …
ولا تقولي سيعود من المدرسة وينام ثم يستيقظ نشطا لأداء فروضه ، كلّا ثمّ كلّا ، إنّ نوم الّليل لا يعوَّضُ أبدا ، فالله خلق لنا الّليل سباتا والنَّهار معاشا ، خلق لنا الّليل للنوم وهيّأَ لنا أجسامنا لذلك ، فسبحان الله القادر الخالق !!
****
هناك طرق رائعة لتعويد أطفالك على النوم المبكر ، وسأذكر الطرق التي أتّبعُها أنا شخصيا :
قبل موعد النوم بنصف ساعة ، أحفِّزهم للوضوء وصلاة العشاء ، ولبس البيجاما ، حتى لو رفضوا ، ومن ثمّ إلى السرير نقرأ قصة ، أو نحكي قصة ، وأقرأ لهم التحصين :
الفاتحة + سور الفلق والناس والإخلاص ( ثلاث مرات ) + آية الكرسي ..
ومن ثم دعاء : (الّلهم إني أعوذ بأسمائك التامة من كلّ شيطان وهامّة ومن كلّ عين لامّة )
أستودعك ابني كذا أو ابنتي كذا … ومن ثم نقرأ معا : باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه ..
الفاتحة + سور الفلق والناس والإخلاص ( ثلاث مرات ) + آية الكرسي ..
ومن ثم دعاء : (الّلهم إني أعوذ بأسمائك التامة من كلّ شيطان وهامّة ومن كلّ عين لامّة )
أستودعك ابني كذا أو ابنتي كذا … ومن ثم نقرأ معا : باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه ..
لو كان الطفل يخاف فإنه بذكر القرآن والدعاء سيشعر بالأمان ، وبلمستك ومسحك على رأسه سيشعر بالدفء والطمأنينة ، ولا مانع إن تركتِ ضوءا خافتاً في غرفته ، وقبلَّةً حارَّةً على جبينه ، ومن ثمّ سيخلد للنوم بهدوء وطمأنينة إن شاء الله …
بالنسبة للكبار فوق 12سنة ، فإني أكتفي بالتحصين وإذكار النوم ، وقبلة على الجبين ..
ويُفضَّل عزيزتي الأمّ عدم مشاهدة التلفاز أو الكومبيوتر قبل النوم بساعة ، والقيام بألعاب أو نشاطات أخرى ، وكما يُفضَّل عدم تناول السكريات والشيبسات والمشروبات المنبّهة قبل النوم بساعتين أقل شيء ، لأنها تنبِّه جهاز الطفل العصبي وتزيد نشاطه و بالتالي تؤرقه فلا يستطيع النوم …
كما يجب أن تشرحي للطفل بطريقة سهلة أهميّة النوم المبكر ، وخصوصا في الساعات الأولى من اللّيل …فقد قرأتُ مرّة : إن هناك خلايا في دماغ الطفل لا تتطوّر إلّا بالنوم المبكر وحصريّا في الثلث الأوّل من الّليل …
ولا أدري إنْ كنتُ قد غفلتُ عن بعض النصائح والطرق … فجلّ من لا ينسى ..
*****
أخيرا عزيزتي الأم :
موضوع النوم المبكر هام وهام جدا ، ولا يجب الاستهانة به أبدا ..
إنه يؤثر على صحة طفلك البدنيّة والعقليّة ، وتحصيله الدّراسي والعلمي ، وسلوكه الذي قد يكون عنيفا بسبب قلة النوم …
إنه يؤثر على صحة طفلك البدنيّة والعقليّة ، وتحصيله الدّراسي والعلمي ، وسلوكه الذي قد يكون عنيفا بسبب قلة النوم …
ما أحلى أن تعوِّدي أطفالك على النوم المبكر ، إنها لعمْري أفضل عادة !
******
إنَّ نظام نوم أطفالي كالتالي ( في أيام المدرسة ) :
أصغرهم بعمر ثلاث سنوات ونصف : الساعة التاسعة مساءا ويصحو الساعة التاسعة في صباح اليوم التالي …
طفلة بعمر سبع سنوات : تنام الساعة السابعة والنصف ، وتصحو الساعة السادسة صباحا ..
طفلين فوق ال 12 سنة : ينامان الساعة التاسعة مساءا ويصحوان الساعة السادسة صباحا …
في إجازة الصيف :
الصغيران ينامان على الساعة : 11 أو 12 ليلا ..
والكبيران : على الساعة الواحدة أو وحدة ونصف ..
***
ولنطرح الموضوع بين أيدي الأمهات الرائعات ، لمشاركتنا تجاربهن :
ما رأيك بالنوم المبكر للطفل ؟؟؟
هل هناك طرق أخرى لجعل طفلك ينام مبكرا ؟؟
وما هو نظام نوم أطفالك ؟؟؟
****
حفظ الله أطفالكن جميعا ، وحفظكن لهم يارب …
( بقلمي ومعلوماتي )
