عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
من اعدى اعداء الظهر حمل الاشياء الثقيله وست البيت او
الفتاه التي تهتم بشغل البيت لاتستغنى عن حمل الاشياء الثقيله
لضروف ما..لذالك عند حمل الاشياء الثقيله. اثني الركبتين ثم قومي بامساك الشيء الثقيل كجهاز التلفزيون مثلا..بيديك مع تقريبه الي جسمك بقدر الامكان ثم قومي باعتدال الساقين المثنتين ورفع الجهاز
بيديك لاعلى وهو مستند الى جسمك مع الحرص على عدم رفع اي
شي من مكان منخفض جدا اوعال جدا بسرعه كبيره لانكي بهذا سوف تزيدين من فرص فقد التوازن والاصابه بمشاكل الظهر 😐
عن
شاهد أيضاً
اقوى علاج للعقم
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى كل من شهد الليل دموعها …