حمية الدتوكس (نظام صحي لحياة افضل)

ما هي حمية الدتوكس؟
هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذه العملية هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشكولاته وتنسين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة.
هل هي حمية عملية؟
على الرغم من أن حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن إلا أنها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم. حمية الدتوكس تحتاج إلى أراده قوية لكن النتيجة ستجعلك مصرة على إعادة التجربة مرة أخرى لأنك ستشعرين بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتعين بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.
كيف تخططين لحمية الدتوكس؟
اختاري يوم أو أكثر لا تكوني فيه مدعوة للغداء أو العشاء وحاولي التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشكولاته والبسكويت وغيرها قبل أن تبدئي الحمية واشتري كل ما تحتاجينه للحمية قبل البدء فيها ولا تنسي أن تزودي نفسك ببعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ما تلهين فيه نفسك أثناء هذه الفترة ومن المستحسن أن تقللي من المأكولات المصنعة والقهوة والشاي وأن تكثري من تناول الفاكهة والخضار أثناء الحمية حاولي أن تتجنبي استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك إذا استطعتي لأن هذا يساعد على عملية التنظيف وإن أفضل الفواكه للحمية هي (التفاح – العنب- الكيوي – المانجو – الخوخ – الكمثري – الفراولة) وأفضل الخضار هي (الخس – الملفوف – الجزر – الكرفس – البصل – البنجر – البروكلي).وهناك ثلاث اقتراحات لهذه الحمية سادرجها كالتالي:

*حمية ليوم واحد
هذه الحمية ستساعد بإذن الله على إعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيراً بأمراض البرد وأمراض الحساسية على أشكالها..وهي كالتالي:
في الصباح: كأس من الماء الفاتر + عصير ½ ليمونه
الإفطار: فواكه مبشورة مختارة من القائمة السابقة
قبل الغداء: كأس من النعناع أو البابونج أو عصير الفواكه الطازجة
الغداء: سلطة طازجة من القائمة السابقة مع رشة من عصير الليمون وبعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو غيره حسب اختيارك
العشاء: سلطة خضار وسلطة فواكه
قبل النوم: كأس من البابونج أو النعناع الطازج
·لا تنسي أن تشربي الكثير من المياه المعدنية حتى لتر ونصف أو حتى المياه العادية خلال اليوم

*حمية ثلاثة أيام
هذه الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك وستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الأنفية ووجع الأذن وتخفف عنك إذا كنت مصاباً بالربو وبما أنها حمية مكثفة ستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من أمراض البرد ومن مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المستمر.وهي كالتالي:
اليوم الأول:
8كؤوس على الأقل من المياه المعدنية فقط لا غير.
اليوم الثاني:
6-8 أكواب في اليوم من حساء الخضر الطازجة المكونة من (البصل- الثوم- الكرفس- الجزر –الهليون) وحساء البوتاسيوم المحضر من (2 حبة بطاطا كبيرة غير مقشرة + 200 جم جزر + 200 جم بنجر + 200 جم كرفس + 200 جم لفت + 100 جم ملفوف) توضع في وعاء ويضاف إليها لتر ونصف من المياه ثم تغلي لمدة ½ ساعة ويصفى الحساء ويشرب ساخناً خلال النهار كلما استطعت.
اليوم الثالث:
أكل فواكه وخضار غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة.
الإفطار: فواكه.
الغداء: خضار وفواكه غير مطبوخة.
العشاء: سلطة خضار أو فواكه مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الأخضر والطماطم والذرة.

هل هناك أعراض جانبية لهذه الحمية؟
عندما تبدئين بحمية الدتوكس فإن جسمك سيبدأ بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي أحياناً في البداية إلى أعراض مثل وجع الرأس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة إذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام أكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين أن وجهك قد ازدادت فيه الحبوب وجميع هذه الأعراض هي أعراض طبيعية تدل على أن جسمك في أوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.