عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
صباح الخير
يابنات اللي عندها معلومه ايهم اسهل ريجيم نستخدم
ريجيم البروتين
او اللبن والتمر
او ريجيم عذاري
او ريجيم الشوربه الحارقه
او ريجيم السوائل
او ريجيم عصير الاناناس مع الكيوي قصدي هالعصير يمدحونه عشاء فقط بس مدري اليوم مفتوح لي واختمه بهالعصير ويكون ماكان أكلت شي
او ايش اذا فيه شي جديد
ودي بريجيم سهل وموجود في البيت وينزل وزني خلال شهر موافقه مااقول اسبوع عادي شهر بس اطلع بنتيجه
ودي انزل من وزني 10 كيلو حتى استانس واكمل
انا لو انزل 3 كيلو اتشجع لكن وزني معلق والله من شهرين 73 كيلو ماينزل ولا ينقص ولاحتى يزداد مع اني مااكل الا خفايف ومحرومه من الدهون والحلويات الا القليل
وانا احب الرز واطبخه بصراحه من غير دهون بس ملعقه صغيره زيت زيتون اذا نشف احط
وقلت احب الرز يعني افهموها ابغى ريجيم لايخلو من الارز
اذا امكن ومعليش اذا لايمكن استغني عنه شهر وش اسوي
والشاهي تنصحوني بالاخضر والزنجبيل ووش غيره
ارجوكن انتن صرتن خبيرات شكلكن متكيات في هالقسم وعندكن خبره
عشان كذا سألتكن
وانتظركن بفارغ الصبر والله يقويكن وينحفكن وتكونن رشيقات وتستانسن
واستانس انا معاكن باذن الله
وودي ابداء السبت
احس هالمره عندي اراده قويه
