عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مســـــــــــــــــــــــــــــــــاء الورود ودهـــــــــــــــــــن العود
بدون مقدمات هالموضوع حبيت انكم تطلعون عليه لأنه مهم لكل وحده فينا مهما كانت كبيره أو صغيره…وجته لكم من مجلة أوبرا وينفري …..
يلله نبدا بسم الله …………….
1-احمي بشرتك …….
يجب حماية البشرة من أشعة الشمس بوضع كريم الواقي .. يسبب نقص الكولاجين من البشرة وجود التجاعيد وكلما تقدمنا في العمر نقص الكولاجين..وأسوأ شيء ممكن أن تفعلينه ببشرتك هو الجلوس في الشمس فأشعة الشمس تزيد 90 بالمئة من التجاعيد والنقط السوداء في الجلد ..
2-احصلي على قصة شعر وصبغه جديده
هل تعلمين أن قصة الشعر الجيده تجعلك تبدين أجمل وأصغر …….
ومع تقدم السن تؤثر الهرمونات على قوة الشعر وصحته لذلك ينبغي عليك الاهتمام باختيار الشامبو المناسب والمشط الجيد للشعر للمحافظه عليه ..
3-اضيئي ابتسامـــــــــــــــــتك
نظرت إلى المرآة وهي مبتسمه وتنظر إلى قصتها الجديده ولكن استوقفتها أسنانها التي تحتاج إلى تصحيح للونها .. فقصدت عيادة الدكتورستيفن فوكس وأخبرها بأن درجة بياض الأسنان لا تهم بالنظر إذا كانت حالة اللثه سيئة.يقول الدكتور أنه مع التقدم في السن تتراجع اللثة ليبدو منظر الأسنان أطول ..
لذا من الواجب زيارة عيادة الأسنان وتنظيفها والكشف عليها ..
4- نامي نومــــــــــــــاً عميقا
إن النوم القليل يسبب ظهور أعراض التقدم بالعمر سريعاً..هذا ما يقوله البروفيسور جيمس ماس ويقترح من 7 إلى 8 ساعات لنوم مريح..
5-قوي نفسك ::
مع التقدم بالعمر تفقدين كثافة عظامك مما يعرضك لأخطار كثيرة ,وبعد تخطيك الأربعين من العمر تفقدين من 1 إلى 5بالمئة من نسبة الكثافة وممكن أن تزداد هذه النسبة إلى 7بالمئة ،، الكالسيوم وفيتامين D ممكن أن يقلل من خطورة ذلك ..ويجب أيضاً تقوية عظام الظهر والأكتاف بالتمارين الرياضية هكذا يمكنك الحفاظ على كثافة العظام …
وسلااااااامتكم………
