عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
على طريقة لاعبي الرياضة انقصي وزنك دون متاعب أو اضرار بصحتك العامة، وتخلصي من 3 كيلو جرام شهرياً . الإفطار أو العشاء : بياض بيضة ، أو زبادي بدون وش ، أو فول بدون زيت ، أو جبنة قريش أو تونة دايت بدون زيت ، بالإضافة إلى لبن منزوع الدسم و رغيف عيش أسمر وسلاطة خضار وثمرة فاكهة تفاح أو موز أو كمثري أو برتقال. ولوجبة الغذاء: صدر دجاج بدون جلد، أو سمك مشوي، أو لحم مشوي بدون دهن، أو تونة بدون زيت، بالإضافة إلى رغيف عيش أسمر، وسلاطة خضار، وثمرة فاكهة من فاكهة الموسم.
عن Pandodo
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …