عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم 😆 🙂
اتمنى منكن انكن تشجعني في رجيمي لان بصراااحة مليت من الرجيمات … فخطرت ببالي هالفكرة الي هي اني اشارك في منتدى نسائي واحط رجيمي عشان القى التشجيع وانشغل عن الاكل وفي نفس الوقت احقق هدفي 💡
بدخل في الرجيم على طول …لكن اولا وزني 70 كيلو وهدفي الاول 65 كيلو
😆 🙄
اليوم الاول: 3152009
الافطار “122 س ح”
1- 2 توست اسمر = 122 سعرة حرارية
2- شاي بدون حليب + سكر سبلندا = 0 سعرة حرارية
الغداء “202 س ح “
1- أرز اسمر 50 جرام = 56.5 سعرة حرارية
2- مكعب ماجي 22 جرام= 32 سعرة حرارية ” لطبخ الارز+ الدجاج”
3- 3 قطع دجاج 60 جرام= 87 سعرة حرارية
4- طماطم متوسطة = 26 سعرة حرارية
5- فيمتو لايت = أقل من 1 سعرة حرارية
السناك “58 س ح”
1- 2 حبة داجستف لايت= 58 سعرة حرارية
والعشاء بنزلة الليلة ان قدرت ان شاءالله
