..رجيم التمر واللبن مع حبوب ريدكتيل..

وزني 81 والمطلوب 47 ادعو لي

اليوم هو الاربعاء=81 كيلو

بدخل كل 3 ايام اعلمكم شنو سويت وشنو خبصت

ورجيم التمر واللبن هو 21 تمره و3 اكواب لبن في اليوم
انا الساعه 7 الصباح بأكل 7 تمرات وكوب لبن
والساعه 1 الظهر بأكل 7 تمرات وكوب لبن
والساعه 7 المغرب بأكل 7 تمرات وكوب لبن
وكدا اكون كلت 21 تمره وشربت 3 اكواب لبن

وطبعاً طبعاً بأخد كبسولة ريدكتيل الساع 6 من كل صباح

والمشي مثل ما قلت لكم موزع 6 دقايق بعد كل صلاه
يصير المجموع 30 دقيقه باليوم
يلا الا بتداء معاي نفسها تنقص 10 كيلو او 20 وحتى 100
انا مشواري طويــــــــــــــــل

يلا عزيزاتي خل نتعاون لان بصراحه كل ما اطالع في جسمي في المرايه اقول هذي خلقة تقابلين فيها ربك
مو صح كدا وهذا عمري 19 ما حال اذا صار 25 وانا كدا