رجيم الخمس ايام

الافطار اليومي 2 حبة شابورة +حليب مع الشاي اوالكافي +برتقاله
اليوم الاول الغداء برتقاله بيضه مسلوقه+ حليب قليل الدسم
العشاء 2 طماطم +2بيضه + خس +شابورة
اليوم الثاني الغداء نفس الاول
العشاء صدر دجاجه +طماطم + 1شابورة +حليب مع الشاي
اليوم الثالث الغداء نفس الاول لكن بدل الحليب خس
العشاء3 حبات توست +طماطم +برتقاله +1 شابورة + حليب مع الشاي

اليوم الرابع الغداء:زبادي +طماطم +خيار مخلل+1 شابورة
العشاء صدر دجاجه +طماطم +تفاحه +واحد شابورة
اليوم الخامس الغداء صدر دجاجه +طماطم +تفاحه 1+ شابورة
العشاء خضار مسلوق +2طماطم +تفاحة +واحد شابورة
ملاحظة:من المفيد مغلي البابونج دون تحلية على الريق صباح ومساء قدر كوب صغير