رجيم ان شاء الله يعجبكم

بنات ابي اكتب لكم رجيم شفته واعجبني وان شاء الله اببدا فيه من بكره اللي يبي يبدا معي يتفضل واللي مايبي يبدا يقرا لعله يستفيد منه في التخفيف في الاكل الرجيم لمدة شهرالاسبوع الاول ينزل 4 كيلو .. ثم كل اسبوع 3 كيلو ,, في النهايه ينزل 13 كيلو كأقل مقدار وبدون رياضه الاسبوع الاول:الافطار:5تمرات + كوب حليب خالي الدسم ( كاس كبير او ربع كاس صغير كامل الدسمبعد الافطار بـ 3 ساعات:كوب عصير طبيعي بدون سكر