عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام ورحمة الله وبركاته
كيفكم يافراشات ياحلوات انا اليوم جيبتلكم رجيم مره رهيب ينزل اربعه كيلو
في الاسبوع فيه وحده من صديقاتي مجربته والي حابه تبدا معنا يوم السبت ان
شاء الله تكتب طولها ووزنها اتفقنا يابنات الرجيم هو
اليوم الاول…لبن خالي الدسم زبادي وسائل طول اليوم
اليوم الثاني…فواكه طول اليوم ماعدا الموز والمشمش والمانجه
اليوم الثالث…خضروات طول اليوم ماعدا الجزروالبطاطا
اليوم الرابع… حليب خالي الدسم طول اليوم
اليوم الخامس…لحم او دجاج اوسمك مشوي اومسلوق اي كميه
اليوم السادس… بيض مسلوق طول اليوم اي كميه
اليوم السابع… وهو يوم راحه كلي فيه اي شئ ولكن باعتدال
ملاحظه:يمكن شرب الشاي والقهوه واستخدام سكر الدايت
وشرب الماء بكثره خلال الرجيم ( 8 كاسات كل يوم )
