عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم يا بنات
أنا بدي اعمل رجيم و حاولت انضم لجروبات عشان اعمل معاهن لاقيت كلها زحمة و ضايعة القصة عشان هيك قررت انو افتح جروب يلي حابب ينضم بليز يسجل الوزن و الطول و الهدف
الوزن 79
الطول 162
الهدف 70
انا بدي اعمل رجيم قاسي شوي عشان عندي حفلة بعد 3 اسابيع و لازم انزل وزن قدر الممكن
يلي حابب يعمل نفس الرجيم هو مكتوب تحت او فيكن تتبعوا الدايت يلي عايزين بس المهم نشجع بعض و بس 10 بنات يلتزموا و يشجعوا بعض كل يوم
اليوم الاول و التاني و الثالث:
لبن زبادي خالي الدسم او حليب خالي دسم او جبنة قليلة الدسم
اليوم الرابع و الخامس و السادس
سلطة فواكه او اي نوع فواكه ما عد الموز
اليوم السابع و الثامن و التاسع
جميع انواع الخضروات او السلطات ما عدا البطاطا
اليوم الحادي عشر و الثاني عشر و الثالث عشر
صدر دجاج مسلوق او مشوي
هو الرجيم قاسي و صعب بس انا عملتو من قبل و اضمن لكن انو بينزل اكتر من 6 كيلو ب 12 يوم بس
يلا يا بنات بليز انضموا
انا مستنية على نار
نبتدي من بكره تاريخ 21/07/2009
سلام
