رجيم سررررريع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا اخوات
انا عندي مناسبة قريب يعني فرح اخويا بعد 3 اسابيع وابغا رجيم ينزل بسرعة ويكون مكوناتة قليل انا عادي اتحمل الجوع بس الي عندها راي في رجيم ينزل بسرعة تقولي الله يحفظكم انا سمعت عن اللبن والتمر بس الي عندها خلفية تقولي هل لبن اكتيفا يحل محل لبن خالي الدسم و لالا والي عندها احسن من ذا الرجيم برضو تقولي واكون ممنونة لها وادعيلها كمان واش افضل رياضة غير المشي يابنات اش تنصحوني رياضة النط على الحبل اسرع ولاالمشي بس انا المشي عندي شوية صعب؟؟؟
بس وزني الان تقريبا 69 او 68 ابغا اوصلة لحد60 في الثلاث الاسابيع
والف شكر لكم