عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
❗
صباحكم سكر
هذا الرجيم والذي قرأت عنه كثيرا على الصفحات وفي منتدى الفراشه ب (شكل خاص)
في المنتديات الاخرى بشكل عام
أنا ماجربته لكن الكل يمدحه بس حبيت انبه على شي
بعد اسبوعين من نقصان الوزن عليك ب اخذ راحه لمده اسبوع او 3 ايام والرجوع اليه
مره اخرى مع التنويع في الاكل يعني كولي نفس ماهو مكتوب ولاتهملي وجبه الافطار لكن
خربطي فيه عشان جسمك يتعود ع الخربطه شوي شوي عوضا عن التهام الاشياء ب شكل عشوائي
لانو جسمك ح يتفاجأ لو جيتي بعد الرجيم واكلتي شوكولاته او اي شي مو موجود بالرجيم
ف انت حاولي تلعبين عليه مثلا اليوم الاول ب رجيم عذاري
يكون الافطار جبنه قليله الدسم +توست بر+شاي
بعد رجيم عذاري كولي باليوم الاول جبنه قليله الدسم مع ملعقه مربى+شاي اخضر
الغدا(رجيم عذاري) نصف دجاجه+سلطه خضراء+خضار مسلوقه
الغدا بعد رجيم عذاري :ربع دجاجه +ربع كوب رز بني+سلطة خضراء وقبل الغدا بنص ساعه
اشربي كأس ماء وبعد الغدا لاتشربين ماء على طول لانه سبب في ظهور الكرش
العشا(رجيم عذاري):كوب عصير برتقال+علبه زبادي قليل الدسم
بعد رجيم عذاري:حبه سنكرز صغيره اصغر حجم +علبه زبادي
مع ممارسه الرياضه ساعه باليوم
ضروري تكسرين الرجيم شوي شوي 😆
لأن عدم كسر الرجيم لفترات طويله يؤدي الى الملل والرجوع الى العادات السيئه في الاكل
اكسري الرجيم وابدأي بالتدريج التنويع في الاكل مع الرياضه وبكذا بااذن الله ما حايرجع
الوزن يالي خسرتيه لكن اهم شي المشي او الرياضه ولو نصف ساعه باليوم وشرب كميات كبيره من الماء
وحاولي دايم مو بس مع الرجيم حتى بعد الرجيم تتعودين على اكل الخبز الاسمر وكل شي اسمر
عوضا عن الابيض الذي يسبب انتفاخ في البطن
واشربي كميات كبيره من الماء ولاماسمعتي عن الرجيم المائي صح مضر لكنه فعال بقوه
ف حلو تشربين كميات كبيره من الماء حتى لو ماكنتي عطشانه لانه يساعد على تنقيه الجسم من السموم
وعشان اساعدك اكثر وتحبين الماء ضعي بضع نقط من ماء الورد مع الماء واشربيه وربي ماراح تملين من
الشرب:( وبكذا راح تكسبي الرشاقه+الصحه
للامانه بنت عمتي جربت نظام عذاري وكسرت الرجيم شويه شويه والحمد لله مارجع وزنها نفس ماكان
بالعكس ثبت على ماهو عليه او ينقص لكن يزيد لا 👿
:::::::::
اي رجيم تتبعيه اكسريه لاتستمرين عليه بس السر في عدم رجوع الوزن الزائد
هو (طريقه كسر الرجيم لفتره)
اتمنى اكون افدتكم 😳
