عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله
طبعا بعد الطفش وقلة الصبر
نويت ابتدي رجيم ال 3 أيام ولكن بطريقتي الخاصه
رجيم بنت النور😀
وينشوف كيف بتكون إن شاء الله نتائج هذا الرجيم آخر الاسبوع بحول الله
عقبال ماتنزلوا ال 20 كيلوا بصحه وعااااااااااااافيه
طبعا هذا الرجيم من زمان وهوه على بالي
لكن اللحين حطيته على بالي اكثر من قبل بالذات بعد ماتملكتني فكرة تدبيس الأسنان
طبعا اجمع أكثر البنات أن تدبيس الأسنان بينزل اول أسبوع قرابة 5 كيلوا أو 4
بالعربي بطلت اربط اسناني
وقلت بتخيل نفسي كإني رابطه اسناني هههههههههههههههههههههههه
عشان نشوف العزيمه والاصرار
والرجيم بيكون على النحو التالي
ولمدة شهررررر
3 أيام عنب احمر <<<< انا اعمله عصير
3 أيام عصير أنناس <<< طازج أو الربيع خالي من السكر
3 أيام حليب خالي الدسم
3 أيام لبن زبادي خالي الدسم
3 أيام سلطة <<< على كيفك مره فتوش مره تبوله زي ماتحبي بس يفضل بدون زيت
3 أيام تفاح
3 أيام شوربة خضار خالية الدسم
3 أيام مشويات من تشكيلة اللحوم او الدجاج او السمك كيفكم
3 ايام حبحب او شمام بعد ايام المشويات عشان ينظفها
3 أيام عصير طماطم <<<< حاولوا تجربوه ترى رووووووووعه للدم
لا تنسو لازم رياضه لو نص ساعه مشي او طلوع درج
و8 اكواب مويه لازم
ياله بنات نتقابل أخر الإسبوع بحول الله
بالله يابنات اللي تنزل عليه تحط لي خبر
وتدعيلي من كل قلبها إن الله يعطيني كل ماأتمنى
😆 hy:
أنا بديت من اليوم السبت 12 – 4 –1429
منقووووووووووووووووووووووووووول
ياله بنات قولوا بسم الله
